"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages viel Zeit für die Krankheit opfern!“

(Sebastian Kneipp - 1860)

 


Work-Life-Balance - die Basis für Erfolg im privaten und beruflichen Alltag

In einer modernen, flexiblen Arbeitswelt werden die Herausforderungen immer größer und die Veränderungsprozessen immer rasanter. Dadurch wächst das Bedürfnis nach innerer Sicherheit und Balance zwischen Berufswelt und Privatleben.

 

Selbstführung, Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement, Burnout-Prävention, Achtsamkeit und Stärkung der eigenen Resilienz werden notwendiger denn je.

 

Aus langjähriger Erfahrung in der Betreuung und im Training vieler Fach- und Führungskräfte wurde immer klarer, dass oft das aus den Fugen geratene eigene Wohlbefinden sie daran hindert, schwierige Situationen zu meistern. 

 

Ich bin zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Kursleiterin für Autogenes Training gem. Krankenkassenzulassung nach § 20 SGB V.

 

Meine Seminare und Workshops zu diesem Thema beinhalten folgende Bereiche:

 

  • Stressmanagement, Stressbewältigungsstrategien und Reflektion des eigenen Erholungsverständnisses
  • Burnout-Prävention
  • Achtsamkeit mit sich selbst, dem Umfeld und den eigenen Systemen
  • Resilienztraining und Stressresilienz
  • Selbstcoaching – eine erlernbare Fähigkeit
  • Erhalt der eigenen Gesundheit und des Wohlbefindens
  • Entspannungsverfahren (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, (Atem-)Meditation)
  • Gesunde Ernährung mit langfristigem Erreichen des Wohlfühlgewichtes